ダイエットがうまくいかない理由~痩せない理由は心のブレーキが原因かも~

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ダイエットがうまくいかない理由~痩せない理由は心のブレーキが原因かも~

なんでこんなに頑張っているのに痩せないの?

食事、気をつけてるのに
お菓子を控えてるのに
運動、頑張ってるのに

痩せたのにリバウンドしちゃう…
なんか我慢出来ずに食べちゃう…

ダイエット以外でも言えることなのですが、心でブレーキをかけていることで
全然結果がでないという人、けっこう多いです。

今日は、ダイエットと心のブレーキのお話。


心とダイエットの関係

何度かこのブログでも書いていますが、心と体(ダイエット)はとっても深い関係があります。

陰陽で考えると
心や心理的な要素、つまり内面が
体に現れている現象(太っている、痩せない)などが
です。


そして、

陰が陽を生み出し
陽が陰を生み出しています

だから、
陰、つまり心で思っていることが、体や行動に現れてきます
それが無意識であったとしても。


あなたも気づいていない、心のブレーキ

ちょっと想像してみてください。

車に乗っていて、アクセルとブレーキを同時に踏む。もしくは自転車に乗っていてブレーキをかけながら坂道を登っていく…
考えると、とてもしんどいですよね。

このような現象が、あなたのダイエットでも起こっている可能性があるんです。

食べたいもの我慢してるのに…ってなりますよね(>_<)

心のブレーキ、つまり潜在意識の部分で、痩せたくない理由が、実はあるんです。
太っている理由が欲しいんです。

そんなことない!!って思いましたよね。
私もそう思っていました。

でも、ダイエットがうまく行かない人は痩せないように心のブレーキを無意識にかけています。

無意識なので、本人は当然気づかないんです。

心のブレーキを踏んだままだとダイエットがうまくいくはず、ないですよね。
このブレーキに気づくことが大切なんです。

例えば

・痩せると大好きなものが食べられなくなりそう

・痩せたらずっと食べることを我慢し続けないといけない

・食べることでストレス解消してるのに、どうやってストレス発散すれば良いの?

・痩せると唯一自信のある大きな胸まで小さくなりそう

・太ってるから彼氏がいない、という言い訳が通用しなくなりそう

・頑張っている、でも報われない…そんな傷ついた私のほうが周りから気にかけてもらえる

とかね。
人によっていろいろあると思います。

普段は自分で自覚がないから、余計にやっかいなんです。
この心のブレーキが、痩せない理由。


ブレーキをはずすには

ダイエットをうまくいかすためにブレーキを外す必要があります。

いらないブレーキを外すにまず大切なことは、自分にとって何がブレーキになっているのか知ることです。

普段生活している中では「無意識・無自覚」なので、じっくり自分と向き合う時間をとってみてくださいね。

私はよく、落ち着くカフェで自分と向き合います。

そして痩せない理由となっている、自分にとっての心のブレーキが何かを知った上で「それって本当にそうなの?」って問いかけてみてください。

痩せると大好きなものが食べられなくなりそう?
食べることでしかストレス解消できない?
そもそもストレスの原因は?
痩せると胸まで小さくなる?
彼氏ができないのは太っているからだけ?
傷ついた私でなきゃ、周りはかまってくれない?

他の人はどう??
周りにいる、痩せている人はどう?

痩せていてもいっぱい食べる人はいるし、お菓子も揚げ物も美味しそうに食べる人はいるし、胸が大きい人だっています。
太っていても彼氏ができて幸せそうな人もいます。

たぶん、ほとんど自分の思い込みです。
ある時、なにかの拍子に思い込んでしまったことを、いつまでも握りしめていたりします。

悩んでいる時って、視野も狭くなりがちです。
痩せている人は自分と違うから…なんて思わずに、まずは心のブレーキを知ってくださいね。


まとめ

ダイエットがうまくいかない理由、頑張っているのになかなか痩せない理由、いかがでしたでしょうか。

決して、年齢のせい、などではありません。

真面目な人、がんばりやさんの人ほど、うまくいかないことに悩み、どんどん自分を追い詰めてしまいます。

心のブレーキが原因となっている場合は

じっくり、自分と向き合ってみてください。
自分の部屋にこもるのも良し、大好きな、リラックスできるカフェに行くのも良し^^

やみくもに動く前に、心を見つめてみてくださいね 。

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