カテゴリー: ダイエット

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ダイエットで免疫力が下がる!?代謝アップと免疫力アップを両立させるには

一生懸命ダイエットしている女性で、風邪をひきやすくなった、体調を崩しやすくなった…という人は多いです。 それは、ダイエットの仕方が間違っている可能性があります。自然の摂理に反した無理なダイエットをしていると、免疫力を下げ […]

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一番効果のあるダイエットは何?ダイエットを終わらせたいなら真実を知ろう

今やダイエット市場はものすごく加熱していますね! それだけキレイになりたい!と願う女性(最近は男性もかな)が多いということですね。 私も、高校生でダイエットに目覚め、それから30才くらいまで、ずーっとダイエットに悩む毎日 […]

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ダイエット中は甘いものは厳禁!?【食べても大丈夫な体になろう】

女性なら一度は悩んだこと、頑張ったことがあるのがダイエットではないでしょうか。 ダイエット中は特に、大好きな「甘いもの」との闘いだ!という人が多いですよね。 私自身、高校生の頃から30歳直前まで、ずーっとダイエットを意識 […]

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【甘いものがやめられない原因】ただ我慢じゃダイエットは続かない!根本を解決!

「甘いものがやめられなくて困っている」「ダイエットのため、健康のために控えているのに、やっぱり食べてしまって自己嫌悪です」そんな方も多いですよね。 …私も以前はその負のループにハマっていました。 甘いものが止められない、 […]

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【食べすぎてしまう心理】止まらない、ダミーの食欲を見極める~心で変わるダイエット~

これ以上食べちゃいけないって、もうお腹がいっぱいだって、わかっているのになぜ、食べすぎてしまうんでしょうか。なぜ、食べても食べても満足できないんでしょうか。 ダイエットに励んでいる方は、食べ過ぎてしまう…と悩んでいる人は […]

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ダイエットがうまくいかない理由~痩せない理由は心のブレーキが原因かも~

なんでこんなに頑張っているのに痩せないの? 食事、気をつけてるのにお菓子を控えてるのに運動、頑張ってるのに 痩せたのにリバウンドしちゃう…なんか我慢出来ずに食べちゃう… ダイエット以外でも言えることなのですが、心でブレー […]

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【あなたに合ったダイエット】運動が続かない…そんな人も諦めないで

ダイエットを頑張っている人には、痩せるために運動しなくちゃ!代謝を上げるために筋肉をつけなきゃ!だから筋トレしよう!って頑張っている人が多いですよね。 私も以前、ダイエットダイエット…って必死になっていたとき、頑張って腹 […]

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【サラダダイエットの注意点】体質によっては太りやすくなる!

ダイエットを頑張る女子が積極的にとるもの…それはサラダやスムージーではないでしょうか。 サラダを食べておけば大丈夫。野菜ならヘルシーだし太らない。サラダでお腹いっぱいにしてしまおう。 私も長年ダイエットに悩んできて、生野 […]

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食べないダイエットは太る!?痩せないダイエットから体質改善ダイエットにシフト♪

ダイエットを一生懸命頑張る女性がまずやりがちなこと。それは「食べない」ということではないでしょうか。 炭水化物を極力食べないように甘いものは食べないように遅い時間には食べないように揚げ物やお肉は食べないように 確かに、食 […]

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【甘いものが食べたい原因】強烈に甘いものが欲しくなる時期に注意~

甘いものって、好きですか?私は大好きです♡洋菓子も和菓子も、フルーツも大好き♡ でも、ダイエットを意識している方にとっては、ちょっとやっかいな相手かもしれないですね。 私も今でこそ、我慢せずに適量を気持ちよく食べられるよ […]

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