2020年10月31日2020年10月31日からだのこと 【爪の縦線、爪割れの原因】ケアには内側からの潤いをチャージ！ 女性は特に、指先、爪まで美しくいたいという方、多いですよね。 ネイルも良いですが、そのままの爪が美しいのが一番ステキ！ そんな中、爪に縦線が入っていたり、よく爪が割れてしまったりすると、テンションが下がってしまいますよね […]
2020年10月25日2020年10月25日からだのこと 水は一日何リットルが理想？健康な水の量は人によって違います！ 今、水飲み健康法が流行っていますね。 確かにジュースやコーヒーよりもお水をたくさん飲むことは健康的。 ですが、キレイなモデルさんが「一日水を３リットル飲んでいます」というと水を３リットル飲むとダイエットや美容に良いんだ！ […]
2020年10月21日2020年10月21日からだのこと 足がつる原因は栄養と潤い不足！予防・対策は食べ物＆睡眠で。 足がつると、睡眠を邪魔されたり突然歩けなくなったりと、何かと嫌ですよね。 急激な疲労などによって一時的に起こることもありますが、頻繁に起こる場合はそれは体からのサインです。 足がつる原因を理解して、普段の生活を見直すこと […]
2020年10月17日2020年10月17日からだのこと パンは体に悪い！？健康的なパンとの付き合い方 パン好きな人、女性は特に多いですよね！私もパンが大好き♪♪ でも、パンは体に悪い、小麦は健康に良くない、という情報から、小麦断ちやグルテンフリーを実践している方も多いです。 でも、小麦って、ずっと昔から日本でも食べられて […]
2020年10月15日2020年10月14日からだのこと 【口内炎の原因】場所別に意味がある！養生で予防しよう たまーに口の中などにできる口内炎。一度できてしまうと、食べ物がしみるなどして痛いですよね。 実は、口内炎がどこにできるか等によって、原因がちょっと違ってくるんです。 体のどこが弱っているのか、何が足りないのか過剰なのか、 […]
2020年10月5日2020年10月5日からだのこと 【あなたに必要な睡眠時間は？】人より睡眠が必要な人の特徴 元気に活動し、健康を維持する上で必要となる最適な睡眠時間は、個人で違います。では、自分にとっての最適な必要睡眠時間を見つけるにはどうしたら良いのでしょうか。 また、人よりもしっかりと寝ないといけない人もいます。そんな人は […]
2020年9月27日2020年9月27日からだのこと 【ストレスを減らす方法】ストレスフリーになりたい人は注意！ ストレス社会、過労死、鬱…こんな言葉が飛び交う現代。ストレスフリーな生活をしたい、という人が増えてきています。 ですが、実はストレスは本当の意味でゼロにすることはできないんです。しかも、ストレスを無くそうとすればするほど […]
2020年9月21日2020年9月21日からだのこと 舌に白い苔がびっしり！原因は水分や老廃物。舌苔の取り方は？ 東洋医学では、「舌」は内臓を映し出すものと考えられています。舌診といって、舌の色、形、潤い具合、厚さなどを観察することで、その人の体質や健康状態をチェックすることができるんです。 今日は、その中でもわかりやすい「苔」につ […]
2020年9月19日2020年9月20日ダイエット 【おすすめのおからクッキー】バター・卵なし！サクサクで小麦粉少なめ！おからの効果を美味しく摂取！ ダイエットや美容・健康に気を配る人に人気なのが「おから」を使ったレシピ。 おからは豊富な栄養と、満腹感が得られることで有名ですよね。 おからを使った、いろんな料理やお菓子のレシピが出ていますが、けっきょく面倒で一回きりし […]
2020年9月9日2020年9月9日からだのこと お風呂がめんどくさいを克服！入浴効果と面倒改善＆楽しむ方法 お風呂って嫌いじゃないけど、めんどくさい時ってありますよね。 入ったほうが良いとはわかっているものの、疲れたりダラダラしていると、めんどくさくなって明日で良いか…シャワーだけで良いか…となってしまう人が多いという現実があ […]
